30 ПП рецептов ч.2 БЖУ 40/8,6/38 399 ККАЛ

Б-40 Ж-8,6 У-38 399 ККАЛ
30 ПП рецептов, на которых я худею на 15 кг, часть 3, подпишись чтобы не пропустить остальные ?
БЕЛКОВЫЕ БУРРИТО
На 6 шт ??
Куриное филе 600 г
вареное яйцо 6 шт
Паста томатная 30 гр
Сыр лёгкий 60 г
Лаваш армянский 360 гр (это упаковка 6 шт)
Йогурт греческий - 180г
Соль 1 ч.л
Перец молотый 1/2 ч.л
Копченая паприка 1/2 ч.л
Итальянские травы 1/2 ч.л
Масло подсолнечное 2 гр
Чеснок 2 зубчика
Горчица дижонская или французская 1 ч.л
Делаем яичницу, для этого ставим сковородку на средний огонь, разбиваем 6 яиц, перемешиваем и готовим переодически перемешивая, до консистенции как на видео.
Фарш из куриной грудки обжариваем на сковороде, добавляем специи и томатную пасту, готовим еще 5 мин.
Для соуса берём йогурт греческий, добавляем чеснок и горчицу.
Собираем нашу буррито-шаурму.
Яйца, фарш, соус, немного легкого сыра.
Готово ✅
Не забудь подписаться, тут тебя ждут крутые рецепты?

Category : Parhez va Diyeta uchun taom retseptlari

#30#ПП#рецептов#ч#2#БЖУ#40#8#6#38#399#ККАЛ