После родов китаянки уделяют особое внимание питанию — оно направлено на восстановление организма. В рационе много тёплой жидкости, лёгкая пища, овощи и фрукты только в термически обработанном виде, а также продукты, помогающие восполнить железо и поднять гемоглобин.
Вот чем кормили меня в роддоме:
В 8 утра — завтрак.
Обязательно жидкая каша на воде, яйцо, булочки на пару и приготовленные овощи.
В 10:00 — сладкий перекус.
Соевое молоко, кисель из красных фиников, компот из яблок и роз или другой тёплый отвар для восполнения железа, плюс лёгкий десерт — но слишком сладкий.
11:30 время обеда.
Обязательно суп, причем не на мясном бульоне, а что-то на веганском. Два блюда: одно овощное, второе мясное и булочки на пару.
В 14:00 — ещё один перекус.
Снова что-то тёплое и сладкое, обычно напиток и лёгкий десерт с красными бобами, финиками или китайским ямсом.
В 18:00 — ужин.
Который похож на обед: суп, два блюда, и всё теже булочки на пару.
В китайских роддоме делают упор не на вкус, а на восстановление: еда простая, без ярких специй и максимально щадящая для организма.
#китай #жизньвкитае #послеродовоевосстановление
Category :
Sharq milliy taomlari
#Что#едят#китаянки#после#родов#китай#жизньвкитае#беременность
