#Kunlik
01:30Oson xamir tayyorlab mini somsa tayyorlimiz?Ramazonining 30 kunlik barakasi?
Oson xamir tayyorlab mini somsa tayyorlimiz?
Ramazonining 30 kunlik barakasi?
Suv
Tuz
Un
400 gr yogʻli qiyma
1 ta kotta piyoz
Tuz
Murch
Zi
00:58Seshanba kuni bizda 4 kunlik pirojniy kursimiz #cake 973420064 ga yozing #cakedecorating #food
Seshanba kuni bizda 4 kunlik pirojniy kursimiz #cake 973420064 ga yozing #cakedecorating #food
00:191 kunlik ozish uchun menyu✅️? #ozish #dietolog #food #parhez #rek #duet #live
Shu orqali boglanishingiz mumkin
@nurullaev1
#dietolog #ozish #parhez #soglomovqatlanish #soglomhayot #ozishsirlari #vaznyoʻqotish #fitnes #kaloriyahisoblash #ovqatrejasi
00:55Maktab uchun yegulik yoki mazzali nonushta retsepti❤️Lanchboks/ Lunchbox 30 kunlik chelenji 19-kuni
Maktab uchun yegulik yoki mazzali nonushta retsepti❤️Lanchboks/ Lunchbox
30 kunlik chelenji 19-kuni
Qatiq yoki kefir 500 ml
Soda 1 ch/q
Shakar 3 osh/q
Tuz 0,5
01:30?Ramazoning 30 kunlik barakasi chelenji/ siliq yetilgan xamir tayyorlash va qovoq manti retsepti?
?Ramazoning 30 kunlik barakasi chelenjining 8 kuni/ siliq yetilgan xamir tayyorlash va qovoq manti retsepti❤️?
220 gr suv
1 ch/q tuz
1 ta tuxum
15 gr yogʻ
55
01:24?Ramazoning 30 kunlik barakasi chelenjining 7 kuniIftorlik va saxarlik uchun mazzali taom retsepti
?Ramazoning 30 kunlik barakasi chelenjining 7 kuni
Iftorlik va saxarlik uchun mazzali taom retsepti?❤️
500 gr qima
2 ta piyoz
2 ta tuxum
3 och/q non talqoni<
00:57semirtirmaydigan kunlik menyu ✅ dieta vaqtida mashqlar shart❗️ profilmda ozish uchun mashqlar bor
semirtirmaydigan kunlik menyu ✅ dieta vaqtida mashqlar shart❗️ profilmda ozish uchun mashqlar bor
00:227 kunda -5kg ozdiruvchi salat retsepti #dietolog #dieta #sport
Sxema; 7 kunda -5kg och qolmasdan ozish uchun 18:00-21:00 da yisiz 7 kun davomida ujinda hechnarsa yeyilmaydi boshqa, kun davomida iloji boricha yog’li hamirli taomlar kamroq.
Y
01:21❤️Maktab uchun yegulik yoki Mazzali Nonushta Lanchboks/ Lunchbox chelenj 2
Lanchboks/ Lunchbox
Dangasa ona emasman 30 kunlik chelenjining
2-kuni!
Quymoq uchun;
4 ta tuxum
tuz
Nachinkasi uchun;
4 dona kartoshka
Tuz
01:195- Daqiqada Tayyor Maktab uchun yegulik yoki mazzali nonushta retsepti❤️Lanchboks/ 21-kuni
Maktab uchun yegulik yoki mazzali nonushta retsepti❤️Lanchboks/ Lunchbox
30 kunlik chelenji 21-kuni
Sasiska
Sir
Lavash xamiri
Boʻldi boshqa xichnarsa ishlatmadim
07:00ВАЗН ТАШЛАШДА 5 ТА МЕВАДАН САКЛАНИНГ
Meva foydali deb hisoblansa-da, ba'zilari ortiqcha vazn yo'qotishga yordam beradigan oziq-ovqat ro'yxatiga kira olmaydi, chunki ular haddan tashqari shirin yoki kaloriya miqdori yu