00:19Shu orqali boglanishingiz mumkin
@nurullaev1
#dietolog #ozish #parhez #soglomovqatlanish #soglomhayot #ozishsirlari #vaznyoʻqotish #fitnes #kaloriyahisoblash #ovqatrejasi
00:55Maktab uchun yegulik yoki mazzali nonushta retsepti❤️Lanchboks/ Lunchbox
30 kunlik chelenji 19-kuni
Qatiq yoki kefir 500 ml
Soda 1 ch/q
Shakar 3 osh/q
Tuz 0,5
01:30Oson xamir tayyorlab mini somsa tayyorlimiz?
Ramazonining 30 kunlik barakasi?
Suv
Tuz
Un
400 gr yogʻli qiyma
1 ta kotta piyoz
Tuz
Murch
Zi
00:58Seshanba kuni bizda 4 kunlik pirojniy kursimiz #cake 973420064 ga yozing #cakedecorating #food
01:21Lanchboks/ Lunchbox
Dangasa ona emasman 30 kunlik chelenjining
2-kuni!
Quymoq uchun;
4 ta tuxum
tuz
Nachinkasi uchun;
4 dona kartoshka
Tuz
00:22Sxema; 7 kunda -5kg och qolmasdan ozish uchun 18:00-21:00 da yisiz 7 kun davomida ujinda hechnarsa yeyilmaydi boshqa, kun davomida iloji boricha yog’li hamirli taomlar kamroq.
Y
