#РаЦИОН
00:41
00:57Что я ем за день, чтобы быть -10кг. Мой азиатский рацион
Как же просто и вкусно готовить с Sen Soy! Настоящий эксперт в азиатской кухне. Мой рекомендасьон!
00:45Чтобы худеть - надо есть ? рацион на 1800ккал ? #рецепты #пп #рецепт #зож #healthy #ппрецепты
Для мотивации подписывайтесь на мой телеграм канал, там я и мои подписчики делимся всем рационом за день ??
https://t.me/angelaignatova
10:36Пархез таомлар 1 кунлик рацион// ПП рецепты на целый день
Ovsyanoblin:
3-4 osh qoshiq ovsyanka
2 ta tuxum
3-4 osh qoshiq sut
ozroq sir
tuz
Ratatuy:
500-600 gr qiyma
piyoz
kartoshka
sabzi