Haferbrei schmeckt besser als Pizza! Proteinreich! Gesundes Rezept | Ohne Mehl!

Hallo zusammen! Heute habe ich ein paar leckere und gesunde Frühstücksrezepte mit Haferflocken für euch vorbereitet! Sie schmecken sogar besser als Pizza! Proteinreiche „Clean-Eating“-Optionen – Rezepte voller Gemüse, die der ganzen Familie schmecken werden. Es sind kalorienarme Rezepte; meine Kinder lieben ein proteinreiches Frühstück. Einfache Gerichte auf Haferbasis. Erfahrt, wie man diese unglaublich leckeren Speisen zubereitet! Ich wünsche euch einen Tag voller sonnigem Lächeln! ☺️?
? Rezept 1:
120 g Brokkoli
1/2 Tasse (200 ml) Haferflocken (50 g)
1/2 Tasse Wasser (80 g)
Wasser nach und nach (in 2–3 Portionen) hinzufügen
5–10 Minuten ziehen lassen
80 g Käse
Salz
Schwarzer Pfeffer
Getrocknete Petersilie (optional)
1–2 Knoblauchzehen
Sesamsamen (optional)
Bei 200 °C (390 °F) 20 Minuten backen
? Rezept 2:
1 Tasse Haferflocken (200 ml / 100 g)
35 g Nüsse
1 Apfel (klein bis mittelgroß)
1/2 Tasse Joghurt (100 ml)
1 EL Olivenöl
1 TL gemahlener Zimt
Bei 180 °C (350 °F) 30 Minuten backen
? Rezept 3:
1/2 Kohlkopf
1/2 TL Salz
10 Minuten ziehen lassen
1/2 Paprika
1 Karotte
1/2 Zwiebel
2 Eier
Salz
3 EL Mehl
7 EL Wasser
Olivenöl
Ein sehr einfaches und gesundes Frühstück!
Wenn euch diese Rezepte gefallen, lasst es mich bitte in den Kommentaren wissen!
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Category : Pishiriq va shirinliklar retseptlari

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