Genaues Rezept mit Nährwerten ⬇️?

Allein für diese Falttechnik lohnt es sich, das Rezept zu speichern? Am Ende bekommst du einen leckeren Dürüm/Döner mit 40g Protein und 530 Kalorien??
Zutaten:
• 1 Dürüm Brot (erhältlich bei Edeka, Kaufland)
• 100g Hähnchenbrustaufschnitt
• 70g Rotkohl
• 40g Eisbergsalat
• 4 Scheiben Tomate
• 3-4 Rote Zwiebelringe
• Kebab/Gyros Gewürz
Für die Soße:
• 60g Skyr
• 40g griechischer Joghurt (2 %)
• Ordentlich Tzatziki-Gewürz
?? Nährwerte für den kompletten Dürüm:
• 530 kcal
• 40g Protein
• 65g Kohlenhydrate
• 11g Fett
Zubereitung:
• Für die Soße Skyr und griechischen Joghurt mit ordentlich Tzatziki-Gewürz verrühren. Der griechische Joghurt nimmt dem Skyr etwas die Säure und macht die Soße meiner Meinung nach deutlich cremiger??
• Dürüm Brot auslegen und die Soße als Erstes darauf verteilen.
• Anschließend mit Hähnchenbrustaufschnitt belegen und ordentlich Kebab oder Gyros Gewürz darübergeben.
• Rotkohl, Eisbergsalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebel darauf verteilen.
• Zum Schluss wie im Video falten
Geht schnell, geht vom Geschmack in die Richtung eines Döners und die Nährwerte können sich mit 40g Protein definitiv sehen lassen.
Speicher dir das Rezept ab & folg mir @nedimadel für mehr einfache Fast Food Alternativen??

Category : Tez tayyorlanadigan taomlari retseptlari

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