DIY TK-Pizza (kalorienarm & proteinreich)

DIY TK-PROTEINPIZZA ? REZEPT & NÄHRWERTE ⤵️
✅ Schnell & einfach gemacht
✅ Perfekt zum Abnehmen oder Muskelaufbau
✅ Gesundes Fast Food
Nährwerte (Pizza inkl. Käse weil Belag variabel):
570 Kalorien
39 g EW
80 g KH
9 g F
Zutaten für 1 Pizza:
- 100 g Mehl
- 120 g Magerquark
- 50 g Streukäse light
- 3 g Backpulver
- 0,5 TL Salz
- 50 g passierte Tomaten
- 1 TL Pizzagewürz
- Belag deiner Wahl
Zubereitung:
Alle Zutaten für den Teig verkneten. Mit etwas zusätzlichem Mehl auf Backpapier ausrollen oder mit den Händen flach drücken. Den Boden bei 180 Grad Ober-/Unterhitze ca. 8 Minuten vorbacken. Dann die passierten Tomaten und das Pizzagewürz darauf verteilen und alles belegen. Die Pizza einwickeln und einfrieren.
Bei Bedarf rausnehmen und noch gefroren in den vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Ober/ - Unterhitze backen für 11-15 Min.

Category : Tez tayyorlanadigan taomlari retseptlari

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