Tovuq va perlovkali taom tayyorlaymiz. #перловка #arpa #taomlar #taom

Perlovka yani Arpa tarkibida lizin aminokislotasi mavjud. Ushbu aminokislota kollagen ishlab chiqarishda ishtirok etadi, bu esa teriga silliqlik va elastiklik beradi. Arpadagi B vitaminlarining ko'pligi asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi, bu teri va sochning holati uchun juda muhimdir va D vitamini suyaklar, tishlar va tirnoqlarning mustahkamligi uchun javobgardir. Albatta taom menyuingizga perlovkani kiriting. Demak eng mazzali perlovkali va tovuqli taom tayyorlaymiz. Kerakli masalliqlar:
☘️tovuq (istalgan qismini solishiz mumkin)
☘️qovurish uchun o'simlik yog'i
☘️ piyoz mayda toʻgʻrab olamiz
☘️qizil sabzi qirgʻichdan chiqarib olinadi
☘️Uz rice perlovkasi
☘️suv (nisbati 1/3 yani 1st perlovkaga 3st suv)
☘️tuz
☘️qora murch
☘️quruqitilgan sarimsoqpiyoz
☘️ko'katlar

Category : Parhez va Diyeta uchun taom retseptlari

#tovuq#va#perlovkali#taom#tayyorlaymiz#перловка#arpa#taomlar