Loading the player...

ЛАВАШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ #рецепты #рационпп #пп #похудение #лавашрецепт #вкусно

  • Лаваш с курицей, грибами и сыром (заготовка)

    ? ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ??

    ☑️ Лаваш – 6 шт.
    ☑️ Куриная колбаса – 250 г
    ☑️ Шампиньоны – 400 г
    ☑️ Сыр – 100 г
    ☑️ Яйца – 2 шт
    ☑️ Панировка – 40 г

    ? КАК ГОТОВИТЬ ??

    1️⃣ Куриное мясо нарезать тонкими полосками.
    2️⃣ Грибы нарезать кубиками и обжарить.
    3️⃣ Смешать курицу, грибы и сыр.
    4️⃣ Лаваш разрезать пополам.
    5️⃣ На каждую половинку выложить начинку и свернуть треугольничком.
    6️⃣ Обмакнуть в яйце, затем в панировке.
    7️⃣ Готовить в духовке, аэрогриле или на сковороде до румяной корочки.

    ? Можно заморозить и готовить по необходимости.

    ? КБЖУ:
    • 1 шт: ~175 ккал
    • Белок: ~10–12 г
    • Жиры: ~6–8 г
    • Углеводы: ~18–22 г

    ‼️ А как освоить систему умных заготовок, чтобы всего за один день наготовить еды на целый месяц — я рассказываю на своем открытом вебинаре.

    ???? Посмотреть его можно по ссылке в шапке профиля.
    Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229
    Регистрация в онлайн клуб
    lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza
    Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог
    За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры.
    ? Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д.
    ? Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня!
    Не знаете, с чего начать?
    ? Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E.
    Вступить в клуб:
    lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=club&utm_term=baza
    Попробуйте бесплатно восточную зарядку:
    school.lanadietolog.com/page185?utm_source=inst
    Инстаграм
    www.instagram.com/dietolog.lana?igsh=MWZzOW1jeGh2b2ZweQ==
    Телеграм
    t.me/dietologica
    Подпишись на мой канал
    www.youtube.com/channel/UCGUIeecf8PUHMi5ihwxcxig?sub_confirmation=1
    УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ ?‍♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА?
    www.youtube.com/watch?v=plHNpF--zGg&t
    ЕДА И Я ?ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ ?‍♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
    www.youtube.com/watch?v=AsTLVQYKESY
    ЕДА И Я ?ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ? И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ
    www.youtube.com/watch?v=8YnCO13vyZA&t
    ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ ?СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ???? ЕДА И Я
    www.youtube.com/watch?v=edDn55ad8NI
    Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения!
    www.youtube.com/watch?v=zRXZEpgmI3o
    КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ ?ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ???НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
    www.youtube.com/watch?v=HiDzl6iUR74&t
    РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС ???КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ ?‍♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
    www.youtube.com/watch?v=_h096DkVNHg
    ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D ???ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ?
    www.youtube.com/watch?v=_9iRr78Lqm0
    ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ ?? ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ?️ЗАВТРАКА?
    www.youtube.com/watch?v=v0YeVqZ5A7Q&t=
    МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ?КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
    www.youtube.com/watch?v=z28LgiG3QAw
    ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ ?ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
    www.youtube.com/watch?v=RmprMnFxO2c
    МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД ?ОТЗЫВ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ОТ СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
    www.youtube.com/watch?v=SBejfEmBDRU&t=

    Category : Tez tayyorlanadigan taomlari retseptlari

    #ЛАВАШ#С#КУРИЦЕЙ#И#ГРИБАМИ#рецепты#рационпп#пп#похудение#лавашрецепт#вкусно

    0 Comments and 0 replies
arrow_drop_up