ЛАВАШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ #рецепты #рационпп #пп #похудение #лавашрецепт #вкусно

Лаваш с курицей, грибами и сыром (заготовка)
⠀
? ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ??
⠀
☑️ Лаваш – 6 шт.
☑️ Куриная колбаса – 250 г
☑️ Шампиньоны – 400 г
☑️ Сыр – 100 г
☑️ Яйца – 2 шт
☑️ Панировка – 40 г
⠀
? КАК ГОТОВИТЬ ??
⠀
1️⃣ Куриное мясо нарезать тонкими полосками.
2️⃣ Грибы нарезать кубиками и обжарить.
3️⃣ Смешать курицу, грибы и сыр.
4️⃣ Лаваш разрезать пополам.
5️⃣ На каждую половинку выложить начинку и свернуть треугольничком.
6️⃣ Обмакнуть в яйце, затем в панировке.
7️⃣ Готовить в духовке, аэрогриле или на сковороде до румяной корочки.
⠀
? Можно заморозить и готовить по необходимости.
⠀
? КБЖУ:
• 1 шт: ~175 ккал
• Белок: ~10–12 г
• Жиры: ~6–8 г
• Углеводы: ~18–22 г
⠀
‼️ А как освоить систему умных заготовок, чтобы всего за один день наготовить еды на целый месяц — я рассказываю на своем открытом вебинаре.
⠀
???? Посмотреть его можно по ссылке в шапке профиля.
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229
Регистрация в онлайн клуб
lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza
Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог
За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры.
? Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д.
? Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня!
Не знаете, с чего начать?
? Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E.
Вступить в клуб:
lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=club&utm_term=baza
Попробуйте бесплатно восточную зарядку:
school.lanadietolog.com/page185?utm_source=inst
Инстаграм
www.instagram.com/dietolog.lana?igsh=MWZzOW1jeGh2b2ZweQ==
Телеграм
t.me/dietologica
Подпишись на мой канал
www.youtube.com/channel/UCGUIeecf8PUHMi5ihwxcxig?sub_confirmation=1
УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ ?‍♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА?
www.youtube.com/watch?v=plHNpF--zGg&t
ЕДА И Я ?ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ ?‍♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
www.youtube.com/watch?v=AsTLVQYKESY
ЕДА И Я ?ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ? И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ
www.youtube.com/watch?v=8YnCO13vyZA&t
ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ ?СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ???? ЕДА И Я
www.youtube.com/watch?v=edDn55ad8NI
Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения!
www.youtube.com/watch?v=zRXZEpgmI3o
КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ ?ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ???НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
www.youtube.com/watch?v=HiDzl6iUR74&t
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС ???КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ ?‍♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
www.youtube.com/watch?v=_h096DkVNHg
ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D ???ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ?
www.youtube.com/watch?v=_9iRr78Lqm0
ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ ?? ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ?️ЗАВТРАКА?
www.youtube.com/watch?v=v0YeVqZ5A7Q&t=
МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ?КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
www.youtube.com/watch?v=z28LgiG3QAw
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ ?ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
www.youtube.com/watch?v=RmprMnFxO2c
МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД ?ОТЗЫВ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ОТ СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
www.youtube.com/watch?v=SBejfEmBDRU&t=

Category : Tez tayyorlanadigan taomlari retseptlari

#ЛАВАШ#С#КУРИЦЕЙ#И#ГРИБАМИ#рецепты#рационпп#пп#похудение#лавашрецепт#вкусно