«Мясные Пончики» ПП Фастфуд на похудении ?

Мясные пончики с сыром?
? А чтобы забрать мой сборник рецептов для похудения, переходи по ссылке в описании моего каналп?
⚡️ БЖУ на все блюдо?
➡️ 125/25/39 - 899 ккал
? Ингредиенты:
- Филе куриной грудки 400 гр
- Яйцо ? 2 шт (одно в фарш, одно для панировки)
- Мягкий творог 0.2% 50-60 гр (Skyr или Quark)
- Лук репчатый ? 70 гр
- Сыр ? тертый легкий 50 гр
- Чипсы низкокалорийные 50 гр (или панировочные сухари)
- Паприка молотая по вкусу
- Чеснок приправа ? по вкусу
- Соль ? по вкусу
? Приготовление:
✅ В блендер закидываем курицу, яйцо, лук, творог мягкий и приправы, блендерим. Добавляем сыр тертый и ложкой вмешиваем в фарш.
✅ Из фаршеп формируем шарик, опускаем в яйцо, а потом обваливаем в панировке, формируем пончик.
✅ Запекаем в аэрогриле 180 градусов 15 минут, если духовка 180 градусов верх/низ 20 мин и еще +5 мин на режиме конвекции.
Это очень вкусно ? Приятного аппетита ?
#похудение #белок #рецепты #пончики #фастфуд #мясо #сыр #питание

Category : Tez tayyorlanadigan taomlari retseptlari

#laquo#Мясные#Пончики#raquo#ПП#Фастфуд#на#похудении#?