Пицца на которой я ХУДЕЛ на 10 КГ

Пицца не мешает худеть.
Мешает схема:
пицца + сладкая газировка + соус + картошка + мысль «ну всё, день испорчен».
Вот вариант, который можно спокойно вписать в рацион.
**ПП-пицца на лаваше**
Ингредиенты:
тонкий лаваш — 60 г
курица / индейка — 100–120 г
томатный соус без сахара — 30 г
сыр 30% — 40 г
помидоры — 80 г
грибы / перец — по желанию
специи, зелень
Как готовить:
Лаваш смазываешь соусом.
Сверху кладёшь курицу, овощи и сыр.
Отправляешь в духовку или аэрогриль на 7–10 минут.
Получается нормальная пицца, а не грустный «ПП-блин», после которого через час хочется заказать доставку.
Примерно: **400–500 ккал** на порцию.
Белка можно собрать **35–45 г**, если не пожалеть курицы.
Худеть можно без запрета любимой еды.
Главное — порция, белок и общая калорийность за день.
Хочешь ещё такие простые блюда?
Забирай в моём боте подборку **50 блюд для похудения**.
Там же можно рассчитать КБЖУ под свою цель.
Ссылка в профиле.

Category : G'arb milliy taomlari retseptlari

#Пицца#на#которой#я#ХУДЕЛ#10#КГ