Ichak faoliyatini yaxshilovchi 7ta mahsulot

TABLETKASIZ SOG'LOM ICHAK! Bu qiziq, lekin haqiqat: ichaklar tanamizni orkestr dirijyoriday yo'naltiradi! Uning ishiga nafaqat oziq-ovqatning hazm bo'lishi, balki terining holati, energiya darajasi va hatto immunitetingiz ham bog'liq. Ushbu "dirijyor" ning muvaffaqiyatli ishlashini qanday qilish kerak?
Stolingizdagi asosiy yulduzlar:
1. Har kuni 1 stakan kefir yoki yogurt: Yogurt va kefir shunchaki mazali emas, ular sizning mikroflorangizga mos keladigan va uni yaxshi holatda saqlaydigan probiyotiklar bilan to'ldirilgan.
2. Tuzlangan karam va bodring: Ha, fermentlangan ovqatlar! Ular nafaqat qarsildoq, balki bizni salbiy ta'sirlardan himoya qiluvchi antioksidantlarga ham boy.
3. Grechka shunchaki bo'tqa emas: u ichaklarda "trafik" ni tartibga soluvchi eriydigan va erimaydigan tolalar ombori.
4. Zaytun moyi - oshqozon tinchligining kafolati: uning to'yinmagan yog'lari yallig'lanishni tinchitadi va sizni xursand qiladi.
5. banan shirin yordamchidir:
Undagi tolalar foydali bakteriyalarning ko'payishini qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun ularni nonushtangizga qo'shing.
6. Ovsyanka Kunni yaxshi boshlash uchun ovsyanka: Bu
sizning ichaklaringizni soat mexanizmi kabi ishlashiga yordam beradi.
7. Yog'li baliq sizning shaxsiy himoyachingiz: undagi omega-3 kislotalari yallig'lanish bilan kurashadi, shuningdek, miya va yurakni oziqlantiradi.
8. Ko'k choy - tozalik uchun va
tartib: Bu zararli bakteriyalar populyatsiyasini nazorat qilishga yordam beradi va yallig'lanishni yengillashtiradi. Buning siri oddiylikda
E'tibor bering, ushbu mahsulotlarning barchasi sizning kundalik menyuingizga qanday osonlik bilan mos keladi?
Dr Durdona Fahritdinovna
Oliy toifali Shifokor
Preventive Integrative Genekolog
Kolposkopist, Reproduktolog
Estetik Ginekolog
Aloqa: +998909666663
Manzil: Sodiq Azimov ko'chasi, C1
TTD klinikasi Tashkent O'zbekistan

Category : Parhez va Diyeta uchun taom retseptlari

#ichak#faoliyatini#yaxshilovchi#7ta#mahsulot