#Ortiqcha
00:15Bu 3 ta mahsulotni kechki taom o’rniga iste’mol qiling ortiqcha vazn va qabziyatdan qutilasiz!
Tabib tabibmas Boshidan o’tgan tabib deganlaridek Nutrisolog Dietologlik kasbini tanlashimga 130 kg vesm sabab bo’gandi?Yaxshilikka semirgankanman..
Hozr 3ta farzandim bor dis
00:11? Biskvit o‘xshamay chiqishidagi 5 ta asosiy xato
‼️ Duxovka harorati noto‘g‘ri qo‘yilgan yoki issiq duxovkaga biskvit qo‘yilmagan
✅ Biskvitni asosan 160°C haroratda 35–45 daqiqa davomida pishirish tavsiya etiladi (duxovkangi
00:44Safia ning mashhur pirogi. Toʻliq retseptni bizning Telegram-kanalda olishingiz mumkin: raqami: #4
Recept raqami: #4
? Recept nomi: Safia ning mashhur pirogi
? Xamir uchun:
? 500 gr 72%li saryog' yoki 400 gr 82%li saryog'
? 6 ta tuxum sarig’i (1 tasini ustiga surish
00:30Turkcha nonushta: Shakshuka
Bitta like bosing, ko’rib ko’nglim ko’tarilsin ❤️
Shakshuka (Turkcha nonushta)
Kerakli masalliqlar:
? 4 ta pomidor
? 1 ta piyoz
? 1 ta balgarskiy
? 80 g
00:48?Ovqatga inchiq farzandim chelenjini 8-kuniUy sharoyitida chips tayyorlash!
?Ovqatga inchiq farzandim chelenjini 8-kuni
Uy sharoyitida chips tayyorlash!
Qizil kartoshka
Tuz
Murch
Qizil shirin paprika
• Qizil kartoshkani ingichka q
00:16Ozish HECH QACHON Bu Darajada OSON BO‘LMAGAN!
? Ozish uchun nima qilish kerak? Ko‘pchilik tez ozish sirini qidiradi, lekin eng samarali usul — bu sog‘lom hayot tarzi.
?♀️ Yurish foydasi, uy sharoitida bajariladigan ozish m
00:53Qovoqdan immunitetga boy pishiriq#shorts#food #recipe #cooking #reels #rek #qovoq #top #foodie#insta
?Рецепт:
?3-4 дона ковок булаклари парда пишириб олинади, совутилиб, эзиб олинади. 2 та тухум, чимдим туз, 2 кошик жавдари уни солиниб аралаштирилади. Антигрипар тавага озгина ё
00:35BUNI ICHMANG ❌️ BOMBA NATIJA KO'RISHIZ MUMKUN #new #shorts #qiziqarlifaktlar #ozish #marafon #share
Sogʻlom tana — baxtli sen! ✨
Bu kanal — vazn yoʻqotish, toza organizm va energiyaga to‘la hayot uchun yo‘lboshing!
Ilmiy asos + hayotiy tajriba + motivatsiya = ideal nati
08:39ОЗИШ//ГРЕЧКА КОТЛЕТ ОЗИШЛИГИМЗДА АЖОИБ РЕЦЕПТ
КУК ЁЗУВНИ УСТИГА БОСИНГ
3 ОЙЛИК МАРАФОНГА РУЙХАТДАН УТИНГ
????????
https://t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
REKLAMA VA HAMKORLIK UCHUN https://t.me/ERGASHEV_D
00:08Ko‘p odamlar semizlikka faqat ko‘p ovqat yeyish yoki harakatsizlik sabab bo‘ladi deb o‘ylaydi
? Dietolog Tursunboyeva Sobira Nutriciolog ?❗️ Insulin nima?
• Insulin bu — oshqozonosti bezidan ajraladigan gormon bo‘lib, qonda glyukozani hujayralarga olib kiradi va energ
07:00ВАЗН ТАШЛАШДА 5 ТА МЕВАДАН САКЛАНИНГ
Meva foydali deb hisoblansa-da, ba'zilari ortiqcha vazn yo'qotishga yordam beradigan oziq-ovqat ro'yxatiga kira olmaydi, chunki ular haddan tashqari shirin yoki kaloriya miqdori yu