ПИЦЦА НА НОЧЬ? ? Ем и худею! Всего 170 ккал и гора белка ?

Можно ли пиццу на ночь? Да, если это моя протеиновая пицца на тортилье! ? Всего ~170 ккал в одном кусочке и очень много белка. Идеально для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от вкусняшек.
Ингредиенты:
• Тортильи — 2 шт по 50 г
• Куриная грудка (готовая) — 80 г
• Моцарелла — 80 г (пластины внутрь + тёртая сверху)
• Помидоры черри — 60 г
• Кетчуп / томатная паста — 20 г
• Руккола — 10 г
• Соль, перец — по вкусу
• Оливковое масло — по желанию (капля для подачи)
?? Приготовление: сворачиваю тортильи с сыром и соусом, стыкую две половинки в круг, выкладываю начинку сверху и в духовку на 200°C на 15 минут. Без масла!
? КБЖУ на порцию (половина пиццы): 340 ккал | Б 27 | Ж 12 | У 31
? На 100 г: ~190 ккал | Б 15 | Ж 7 | У 18
Ставь лайк ❤️, если любишь такие быстрые рецепты! И не забудь подписаться на «Волшебник на кухне», здесь вкусно и полезно! ✨
#shorts #пицца #ппрецепты #похудение #быстрыйужин #рецептыдляпохудения #белковыйужин

Category : G'arb milliy taomlari retseptlari

#ПИЦЦА#НА#НОЧЬ#?#Ем#и#худею#Всего#170#ккал#гора#белка#?